Lauf-Kurse

Start: ganz bald

sobald es die Pandemieverordnung zulässt

MELDE DICH JETZT SCHON UNVERBINDLICH AN UND BLEIB AUF DEM LAUFENDEN 

Laufkurse für Einsteiger (von 0 auf 60 min) 
und Fortgeschrittene (Durchstarter auf 10 km)
12 Einheiten, 2 x pro Woche


- Technik
- Koordination
- Stabilisation
- Ergänzungstraining
- Kraft-Ausdauer
verbessere Deine Ausdauer und Deinen Laufstil durch herzfrequenzorientiertes Training und Erarbeitung eines ökonomischen Laufstils.









Lauftreff


Mo 19:15 Uhr Grundlagenausdauer
gemeinsamer langsamer Dauerlauf

(Treff: Beckingen , Waldparkplatz "Auf Kiefern")

Di 17:45 Uhr Kombitraining
Laufen, Koordinationsschulung, Lauf-ABC, Stabilisation
(Treff: Saarlouis Stadtgartenhalle)


Do 19:30 Uhr Kombitraining
Laufen, Koordinationsschulung, Lauf-ABC, Stabilisation
(Treff: Beckingen , Waldparkplatz "Auf Kiefern")



"Lächelnd ins Ziel"

Nordic-Walking


Technik, Ausdauer, Kräftigung

Mi 19:15 Uhr
Treff: Beckingen, Waldparkplatz "Auf Kiefern"



Nordic-Walking ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining und ein effektives Fettstoffwechseltraining. Mit der richtigen Technik optimal mit Spaß an der frischen Luft bewegen und alle positiven Effekte des Trainings erfahren. Nordic--Walking stärkt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Mobilität und Körperspannung


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Deutschland

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